Czasem, w przerwie między ćwiczeniami lub zaraz po ich zakończeniu, mamy ochotę na niewielką przekąskę. Zwykle staramy się wybrać coś...
Bez wątpienia to, co robi się na siłowni jest bardzo ważne. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że działania...
Niestety bardzo wiele osób zaniedbuje koordynację ruchową. Mnóstwo ludzi, którzy często chodzą na siłownię przede wszystkim skupiają się na zdobywaniu...
Mięśnie grzbietu wymagają takiej samej uwagi a przede wszystkim pracy jak pozostałe partie ciała. Kompleksowy plan treningowy powinien więc zawierać...
Aqua aerobik to inaczej trening w wodzie. Warto zapoznać się z tymi najbardziej podstawowymi ćwiczeniami, które są w celu poprawy...
Po intensywnym treningu nie ma nic przyjemniejszego, niż mała przekąska. Aby jednak nie zniweczyć pracy, jaką właśnie wykonaliśmy na siłowni...
Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenie zapewnia nie tylko piękne ciało, ale także pozytywnie działa na nasz system odpornościowy. Trenując zwiększamy...
Wielu początkującym wydaje się, że wykonywanie ćwiczeń w sposób bardzo szybki jest zdecydowanie najlepszą metodą na błyskawiczne nabranie masy mięśniowej...
Mięsień trójgłowy ramienia potocznie zwany tricepsem zajmujące całą tylną powierzchnię ramienia i jest rozpięty między łopatką i kością ramienną a...
Ćwiczenia fitness są głównie przeznaczone dla kobiet, ponieważ głównym naciskiem jest odchudzanie partii brzusznej. Jest to obszar, gdzie kobiety tyją...
