Old schoolowe ćwiczenia cardio
Muszę to przyznać: nienawidzę tradycyjnego „cardio” Bieżnie, maszyny eliptyczne, rowery to nie dla mnie. Jest to nie tylko nudne, ale może rzeczywiście usuwać z organizmu ciężko wypracowane mięśnie. Istnieją pewne „old schoolowe” cardio metody, które nie tylko pomogą Ci zrzucić tłuszcz, ale mogą również pomóc dbać o właściwy poziom rozmiaru mięśni! Niestety, większość skutecznych planów cardio jest uznawanych dzisiaj za passe. Na przykład, spacer farmera. Tutaj są moje inne opcje awaryjne na cardio. Rób przysiady i zacznij od 100 powtórzeń dochodząc do tak wielu zestawów, ile czujesz, że ci trzeba. Potem zacznij kolejną serię powtórzeń w ciągu 10 minut. Ostrzeżenie: poczujesz na następny dzień jak palą się twoje mięśnie. Potem pora na robienie pompek. Pompki są zwykle odrzucane, ponieważ wydają się zbyt proste. Ale dobrej jakości pompki podnoszą tętno i mogą rozbudować twoje ramiona, klatkę piersiową i są dobre dla spalania. Kiedy uważasz, że tradycyjne pompki robi ci się ze zbyt dużą łatwością, możesz zacząć robić pompki z nogami podniesionymi do góry.
