Dostosować ćwiczenia do swoich oczekiwań
Rodzajów ćwiczeń jest wiele. Poza tym coraz częściej można spotkać się z zajęciami, na których łączy się elementu różnych treningów. A wszystko po to, by zwiększyć efektywność podejmowanej aktywności. Ćwiczący mają odmienne plany i cele, właśnie z ich uwzględnieniem należy dobierać ćwiczenia i opracowywać plan treningu. Przykładowo już same ćwiczenia na mięśnie brzucha mogą być bardzo różne w zależności od tego, czy chce się ,,jedynie” wysmuklić talię, czy wypracować wyraźnie widoczne mięśnie tej części ciała. Trening powinie być również dostosowany do indywidualnych predyspozycji. Na pierwszym miejscu w tym kontekście oczywiście jest zdrowie, choć zaraz za nim można umiejscowić również temperament. Obecnie bez względu na kondycję da się opracować plan treningowy. Warto jednak pamiętać, że z ćwiczeń sprawiających przyjemność i dopasowanych pod względem tempa trudniej się rezygnuje. Godną polecenia jest opcja próbowania różnych rozwiązań i szukania najlepszych ćwiczeń dla siebie. Moda nie ma tu znaczenia.
