Ćwiczenia na dobry początek dnia
Warto dzień zacząć od treningu. I to z co najmniej kilku powodów. Wcześniejsze wstawanie może być w tym kontekście uznane za minus. A jednak jest zaletą. Głównie za sprawą wyregulowania dobowego cyklu jednostki. Wstawanie o takiej samej godzinie wpływa uspokajająco, a wykorzystanie porannej ciszy i snu pozostałych domowników pozwala zbudować równowagę, która ma szanse zostać z człowiekiem do końca dnia. Dawka porannych ćwiczeń to okazja do rozciągnięcia zaspanych mięśni, dotlenienia organizmu, jak również stopniowego jego rozbudzenia. Jeżeli pogoda nie sprzyja ćwiczeniom na zewnątrz, warto przynajmniej szeroko otworzyć okno. Dokładnie zaplanowany trening powinien szybko wpisać się w codzienne obowiązki. Te ostatnie dzięki porannym ćwiczeniom mają również szansę na sprawniejsze i efektywniejsze wykonanie. A wszystko za sprawą dotlenionego mózgu, który odpowiada za lepszą koncentrację. Warto również wspomnieć, że ruch z rana to sposób na zorganizowanie sobie rutyny, dzięki której spóźnienia przejdą do przeszłości. Poza tym nakręca on metabolizm.
