Ćwiczenia dobre dla każdego
Pilates to forma ćwiczeń, którą polecić można w zasadzie każdemu. Jest bezpieczny i nie wymaga znaczącej siły czy bardzo dobrej kondycji. Można natomiast nad nimi pracować właśnie na zajęciach pilatesu. Ćwiczenia do niego zaliczane pełne są skrajności. Z jednej strony są proste do opanowania, ale jednocześnie dosyć wymagające pod względem precyzji wykonania oraz zdolności koncentracyjnych. Dzięki temu stopniowo można wzmacniać poszczególne części ciała, a zarazem poprawiać samopoczucie. Ćwiczenia polegają w znacznym stopniu na prawidłowym oddychaniu, ale korzysta na nich nie tylko psychika. Wzmocnione zostaje całe ciało, co widać głównie w szczuplejszej sylwetce, ale także lepszej postawie. Pilates relaksuje, ale również buduje kondycję. Ruchu są płynne, ale dosyć dynamiczne, przez co na zajęciach nie idzie się nudzić. Pilates przyda się każdemu. Osobie aktywnej na co dzień czy sportowcowi, jak również uczestnikom programów rehabilitacyjnych. Wzmacnia ciało i odpręża ducha, zatem działa na człowieka wieloaspektowo.
