Cross fit co to jest ?
Cross fit to nazwa treningu siłowego, który znacząco wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu. Polega on na stopniowym rozwoju mięśni (masy i siły). Ćwiczenia tego typu są bardzo intensywne i wykonywane bez przerwy. Ich celem jest wzrost wszystkich najważniejszych zdolności siłowych. Cros fit to ćwiczenia o bardzo szerokim spektrum. Powstał na potrzeby treningu osób pracujących w policji i straży, ale z czasem zaczął być popularny także w szerszych kręgach. Dziś jest doceniany na całym świecie głównie ze względu na to, iż pozwala on ćwiczyć wiele funkcji swojego ciała. I tak cross fit to ćwiczenia, które wzmacniają naszą równowagę i precyzję ruchów. Poprawiają ogólną sprawność, znacznie zwiększają odporność, ćwiczą umiejętność podnoszenia ciężarów, ale także wytrzymałość mięśni i ich rozciągowość. Poza tym mają pozytywny wpływ na układ krążenia oraz układ oddechowy. Program ćwiczeń cross fit jest bardzo uniwersalny i zróżnicowany. Z pewnością powinien z nim zapoznać się każdy, kto lubi ćwiczenia siłowe.
