Lista najbardziej popularnych ćwiczeń cardio.
Cały czas da się zaobserwować, że moda przyszła na zdrowy styl życia. Warto dowiedzieć się o najpopularniejszych sportach, które mogą przynosić niesamowite efekty wraz z coraz większą liczbą spalanych kalorii. Taki pierwszy sport, który w dużej mierze proponowany może być przez wszystkie kobiety to przede wszystkim Aerobik. W ciągu jednej godziny można spokojnie spalać aż od 500 kcal do 550 kcal. Niesamowita aktywność fizyczna, szczególnie polecana przez instruktorki fitnessu i trenerki. Drugi sport zaliczany do grupy cardio to Jogging. Podczas godziny treningu da się spalać nawet 400 kcal. Trzeci też dość popularny sport najczęściej latem to przede wszystkim jazda na rolkach. Intensywny trening to liczba 400 kcal spalonych kalorii. Kolejny sport to jazda na rowerze, w normalnym tempie można spalać nawet od 300 do 500 kcal. To musi robić wrażenie. Podczas zwykłego spaceru, maszerując spalać jesteśmy w stanie nawet około 150kcal. Bardzo dobry wynik.
