Kontrola poprzez ćwiczenia
Poczucie kontroli ma ogromne znaczenie w życiu człowieka. Można nawet powiedzieć, że jego rola jest w tym względzie kluczowa. Dlaczego? Głównie z uwagi na ogromny stres, jaki wiąże się z poczuciem niepanowania nad własnym losem. Jednostka mająca poczucie sprawstwa jest znacznie spokojniejsza. Nawet wówczas gdy nie wszystko idzie po jej myśli. O kontrolę nad własnym życiem zawsze warto dbać. Jednym ze sposobów na jej wypracowanie jest zaangażowanie się w aktywność fizyczną. Codzienne ćwiczenia pozwalają odzyskać spokój, nawet jeżeli nie trwają zbyt długo. Dzięki nim ma się poczucie panowania choćby nad jednym aspektem życia, mianowicie ruchem własnego ciała. Z biegiem czasu pojawiają się także efekty w postaci zgrabniejszej sylwetki i znacznie lepszego samopoczucia. Dzięki świadomemu kształtowaniu swojego ciała oraz organizowaniu choćby części czasu jednostka tworzy fundamenty radzenia sobie z licznymi wyzwaniami. A to prowadzi do większej efektywności działania. I bardzo uspokaja. Pomaga unikać stanów lękowych, a nawet odegnać widmo depresji.
