Ćwiczenia na spokojnie
Wysiłek ponad własne możliwości nie przyniesie zamierzonych rezultatów. Pogorszy samopoczucie, a co więcej może być nawet niebezpieczny dla zdrowia. Ćwiczenia są oczywiście ważnym elementem dbania o siebie. Lepiej jednak podejść do nich na spokojnie. Jeżeli obecny stan kondycji pozostawia wiele do życzenia, zapewne rozsądniej będzie zacząć od niewielkiego wysiłku. Niektórych już sam dłuższy spacer może zmęczyć. W takiej sytuacji należy dać sobie czas na wzmocnienie i na przykład spacerować codziennie. I zwiększać nieznacznie dystans. Później przyjdzie czas na szybkie chodzenie, a nawet bieganie. Podobnie rzecz przedstawia się w przypadku wszystkich innych rodzajów aktywności. Aby nie zrobić sobie krzywdy, należy rozpocząć ambitnie, ale z należytym rozsądkiem. Nawet umiarkowany wysiłek przyniesie rezultaty, jeżeli będzie podejmowany regularnie. Z pewnością będzie również przyjemniejszy i bardziej relaksujący. Ćwiczenia powinny wejść w nawyk, ale lepiej gdy nie stają się przykrym i męczącym obowiązkiem.
