Ćwiczenia na kręgosłup
Kręgosłup to główna oś naszego ciała – opierają się na nim liczne mięśnie, ścięgna. od jego prawidłowej budowy zależy sposób poruszania się oraz komfort życia. Kręgosłup w ciągu naszego życia narażony jest na liczne wykrzywienia oraz uszkodzenia. Co powoduje choroby kręgosłupa? Jak je leczyć? Najczęstszymi problemami z kręgosłupem są skrzywienia – wykryć je można już u dzieci i nastolatków. ich powodem jest niedostateczna ilość witaminy D, jak również nieodpowiedni tryb życia, brak sportu. W późniejszym wieku skrzywienia i deformacje związane są z nieprawidłowościami w chodzeniu, siedzeniu. osuwające się krążki dyskowe to efekt również zmian generycznych. Ból pojawia się, gdy kręgi naciskają na zakończenia nerwowe. Jako jeden z najskuteczniejszych sposobów na ból kręgosłupa są liczne ćwiczenia, wskazane przez doświadczonych rehabilitantów oraz ćwiczenia takie jak pływanie. Szczególnie aktywność na basenie wpływa na rozluźnienie mięśni wokół kręgosłupa i jego odciążenie. Kręgosłup warto ćwiczyć również w domu.
