Ćwiczenia na klatkę piersiową
Posiadanie pięknej i umięśnionej klatki piersiowej jest możliwe, jeśli będziecie pamiętać o kilku naszych wskazówkach. Przede wszystkim musicie zmienić swoją dietę, ponieważ to co jecie, ma naprawdę gigantyczny wpływ na generalnie sylwetkę i ilość mięśni. Także regularne trenowanie kapitalnie na to działa. Nie obejdzie się zatem bez systematycznych wizyt na siłowni i wykonywania właściwego plany treningowego. Bardzo dobrze jest trenować ze sztangami. Tak naprawdę wszystkie ćwiczenia z tymi urządzeniami korzystnie wpływają na klatkę piersiową i umięśnienie. Poza tym dobrze jest wykonywać różnego rodzaju pompki, od tych klasycznych po dużo bardziej utrudnione; jak choćby pompki na jednej ręce czy pompki z klaskaniem. Dobrym ćwiczeniem jest także podnoszenie na drążku, które systematycznie i mocno rozwija klatkę piersiową. Nie zapomnijcie także o wyciskaniu sztangi w pozycji leżącej. Pamiętajcie, że ćwiczenia mięśni pleców także powinny być realizowane. Musicie wiedzieć, że nie możecie zbyt mocno obciążać mięśni bez posiadania odpowiednio silnych pleców, aby nie nabawić się urazów.
