Ćwiczenia fitness dla kobiet zalecane
Ćwiczenia fitness są głównie przeznaczone dla kobiet, ponieważ głównym naciskiem jest odchudzanie partii brzusznej. Jest to obszar, gdzie kobiety tyją bardzo szybko, a chcą utrzymać swoją szczupłą sylwetkę na lata. Fitness pozwala na to, ponieważ ćwiczenia dobiera trener, który widząc ile potrzeba na to czasu, pozwala to wykonywać każdej kobiecie we własnym tempie. Są to różne ćwiczenia, niektóre z muzyką, inne z ciężarkami, a jeszcze inne na stepie. Od czasu do czasu kobiety idą na damską siłownię i tam korzystają z różnych urządzeń dla odmiany. Kiedy jest ciepło, wtedy gimnastyka fitness odbywa się na dworze i ma to jeszcze większy wpływ. Tradycyjnie takie zajęcia trwają godzinę ale mogą być dłuższe jeśli są organizowane co kilka dni. Osoby, które czytają różne książki czy oglądają specjalne filmy treningowe mogą samodzielnie ćwiczyć w domu. Ważne aby dobrać dietę pod taki tryb życia i zachować równowagę by się nie przeciążać. Fitness może być również połączony z tańcem, ponieważ wtedy szybciej się zrzuca zbędne kilogramy.
